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2 Dicas de como superar a depressão

Postado dia 16 de julho de 2016 • Em atualidades, beleza, bem-estar, Destaques, emagreça, viagens2 Comentários

entender-depressãoPara superar a depressão primeiramente é necessário muita força de vontade. Embora seja possível imaginar um quadro de “força” estando passando por esse momento, existem várias pequenas estratégias que podemos utilizar para nos tirar desse estado.

A depressão pode indicar alguns sinais de mudança na sua vida, e é profundamente importante que você aceite o seu estado atual e inclusive passe a vislumbrar novos dias com muita determinação.

Continue lendo e descubra 2 dicas de como superar a depressão.

Dica 1 : Saia para viajar!

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Se possível faça uma viagem, nem que seja uma daquelas curtas viagens de fim de semana!

Veja a vida com uma perspectiva diferente, e principalmente saia do seu ambiente atual.

Muita coisa no seu ambiente pode estar fazendo você se lembrar de acontecimentos ou até mesmo podem estar ajudando você ficar tão para baixo dessa forma.

Ao viajar você acaba entrando em contato com várias situações agradáveis e inesperadas que vão fazer você automaticamente se sentir melhor.

Os contatos com novas pessoas, novos locais e até mesmo novos costumes podem fazer você ter uma melhora significativa nos seus sintomas e no seu comportamento.

Além do mais, viajar as vezes é indicado como um excelente “remédio” para superar a depressão.

Dica 2 : Tenha um Hobby

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Hobbys são fundamentais para atingirmos um bem estar. Cada uma de nós temos aquela pequena atividade que nos faz feliz.

É importante nesse momento você procurar se cercar de positividades e de ações que vão levantar o seu humor e te dar uma sensação de paz.

Se você não tem nenhum, está aí um bom momento para iniciar a sua procura.

Aprenda um instrumento, aprenda a desenhar ou procure qualquer atividade que possa permitir que você se expresse ou que simplesmente faça você esquecer dos momentos ruins que você está passando.

Uma mudança nesse panorama é muito importante e a distração pode fazer você com certeza caminhar a passos largos para uma vida melhor.

Além do mais, um hobby pode permanecer com você pela vida toda. Ajudando você a desenvolver novas habilidades e até mesmo ajudando você a melhorar toda a sua saúde

O importante é simplesmente você ter aquele momento que é uma válvula de escape que vai te trazer felicidade.

Outras dicas

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É claro que esse post é apenas uma introdução e umas dicas para que você saia da “caixa” e saia o mais rápido possível desse quadro. Existem além dessas dicas várias outras opções muito válidas para superar a depressão como a pratica de exercícios físicos e até mesmo se sociabilizar mais.

Sair com as amigas nesse caso, pode ser muito interessante para que você consiga uma forcinha das pessoas que estão a sua volta e ainda por cima aproveite um pouco do momento na rua. É claro que a ingestão de álcool não é recomendada nesses passeios.

Se você sentir necessidade, procure um psicólogo que ele pode te ajudar a entender e ainda auxiliar você a sair dessa situação.

Caso você precise de mais informações sobre os problemas da depressão, procure no Portal Saúde Mental. Lá certamente você conseguirá ter uma gama um pouco maior de informações que vão te ajudar a superar a depressão.

elizabeth

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