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Dança e seus benefícios

Postado dia 18 de julho de 2012 • Em bem-estar, Outros19 Comentários

Na hora de queimar calorias vale tudo, a dança tem sido um exercício prazeiroso além de trazer vários benefícios a saúde, é otima para quem é tímido, e queira quebrar suas próprias barreiras ou simplesmente o bendito preconceito.

Com ela você ganha disposição e uma boa energia, muitas pessoas procuram a dança, por recomendações medicas, ou não gostam de fazer musculação, ou acha pilates um exercício parado e quer algo mais, são os mais variados motivos.

Mas a verdade e que faz um bem enorme ao corpo e a  mente, um dos benéficos é a diversão, a muita descontração tempo que trabalhamos o corpo,(o objetivo é esvaziar a mente e pensar apenas nos movimentos e na musica) melhora do condicionamento aeróbico, melhora da coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, fortalece a musculatura, protege as articulações, atenua dores, previne problemas posturais e de artrose, aumenta o convívio social, combate a depressão e a timidez, deixa a auto-estima elevada, combate o stress e ajuda a relaxar. 

hoje em dia a uma necessidade de inserir algum tipo de atividade física e que seja prazeirosa para si mesmo, é sempre bom começar desde cedo, assim podemos evitar uma serie de fatores como sedentarismo, espantar a preguiça, problemas de saúde( mas claro, sempre há tempo de recomeçar).

SPA em Casa

Postado dia 30 de setembro de 2011 • Em bem-estar, Outros5 Comentários

Pessoal
hoje vou falar um pouquinho de BEM-ESTAR, na correria do dia-a-dia nada
melhor que ter um tempinho para nos mesma, onde podemos cuidar da saúde do
corpo, as empresas procuram desenvolver a cada dia uma nova solução para as
mulheres que não tem tempo para sair de casa e ir até um SPA, agora podemos
contar com produtos que dão os mesmos resultados que em uma clinica.
chá
verde.
Meninas
tomar um chazinho para relaxar e ótimo, você entra no clima SPA, você pode
escolher o de sua preferência, chá de maracujá, laranja, mas o que eu recomendo
é o poderoso chá verde, rico em antioxidantes, reduz o envelhecimento e
elimina gorduras acumuladas, reduz redução do colesterol mau, é um excelente
diurético, benefícios é o que não faltam, mas é claro que os efeitos desse chá
se da a longo prazo e tomado de forma moderada.

Use
um saquinho de chá verde por xícara.

Leve a água para ferver. Depois de fervida espere a água esfriar por cerca de 3
minutos. Coloque então a água sobre o chá e deixe agir por 3 minutos. Deixe o
chá esfriar novamente por mais 3 minutos. Tome sem adoçar “o açúcar além dos
malefícios conhecidos ainda atua quebrando parte do efeito benéfico das
catequinas presentes no chá verde”.
Aqui tem
algumas dicas de como fazer um SPA em sua casa!
FACE.

Máscara
facial
1.
Máscara purificante Red Rice, da L’Occitane. R$ 99*
2. Máscara Turnaround Instant Facial, da Clinique. R$ 189*
3. Máscara Facial Refrescante Pepino Mask, da Avon. Preço sob consulta
4. Tratamento de barro, da Sejaa. R$ 98,20*
5. Máscara purificante facial de argila verde e kiwi, da O Boticário. R$ 20,90*

Corpo

1. Nativa SPA Sabonete Líquido Refrescante Maracujá + Cajá, 200ml R$19,90

2.
Natura – Sabonete esfoliante mel e cereais- 100 ml – 18,00. Preço: R$ 18,00 …
3.
Nativa SPA Óleo Hidratante Exótico Lichia, 250ml R$42,90
4.
Nativa SPA Loção Cremosa Hidratante Refrescante Melissa + Alecrim, 400ml
R$35,90

1. Desodorante Sabonete Esfoliante Revigorante – Extrato Ativo de Pêssego e Pó
de Caroço de Damasco 180G R$32,90

2.
Sais de Banho 180g Kraievi R$25,90
3.
Creme Base para Massagem Maquel – 400ml R$27,40

OS
NOVOS PRODUTOS DA LINHA NATIVA SPA DE O BOTICARIO.
Será
renovado a parti de outubro, e viram com novos produtos, embalagens,
fragrâncias, cores, texturas. novidades na perfumaria Senses, que finaliza o
spa em casa. São cinco fragrâncias: Ameixa, Guaraná, Verbena,
Blueberry e Açaí. R$ 69,90* cada

CABELO.


Sérum reparador
1. Sérum da linha Visible Repair, da
Clairol Professional. R$ 9,50
2. Sérum para restauração dos fios, da O Boticário. R$ 15,90
3. Sérum Resist para cabelos fragilizados, de Wella Professionals. R$ 23,25
4. Sérum de brilho X-tenso, da L’Oréal. R$ 70

1.
Creme para pés Karité, da L’Occitane. R$ 37
2. Hidratante para os pés By Foot, da Dermage. R$ 35
3. Hidratante para pés ressecados, da Neutrogena. Preço sob consulta no
site.
4.
Creme de massagem nutritivo para os pés Açaí, da O Boticário. R$ 16,70
5. Creme hidratante para os pés Romã e Essência de Chocolate, da Avon. R$ 12

PÉS.

Escalda-pés
de limpeza.
 “Em
uma bacia ou ofurô para pés, misture água quente, sais de banho, óleo vegetal
de amêndoas, gotas de óleos essenciais de sálvia esclareia, lavanda e mirra e
flores. A combinação promove uma limpeza energética. Durante o ritual,
mentalize a cor violeta, pense em atrair energias positivas e em afastar as
negativas.”

Você é o Que Você Come

Postado dia 25 de agosto de 2011 • Em bem-estar, Outros0 Comentários

Sabe
aquela velha frase “você é o que você come”, isso é a mais pura realidade,
uma boa alimentação ira deixa- La com a pele mais bonita e atraente.
Não
adianta gastar com cremes caríssimos se você não tem uma alimentação rica em
nutrientes, e para isso nada melhor que da aquela balanceada nas horas das
refeições, quanto mais colorido melhor.
No
frio ficamos com a pele muito ressecada, então a ingestão de alimentos como a
soja, ajuda na elasticidade da pele, ajuda a evitar o ressecamento, não só a
soja como também as castanhas, nozes e amêndoas, que são ricos em vitamina
E, selênio e antioxidantes.
Uma
alimentação rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados
magros, ajudam também no funcionamento do intestino, neutraliza os radicais
livres, o cabelo fica com mais brilho, as nossas unhas ficam mais fortes,
melhora a nossa imunidade, lembre-se é de dentro para fora, então vamos nos
preocuparmos um pouco com nossa alimentação
Para uma pele perfeita.

Coma
muitas frutas vermelhas, cereja, framboesa, amora e morango, elas atuam
contra o envelhecimento precoce, combate os radicais livres, tem vitamina c e
atua equilibrando a pele contra oleosidade excessiva.
A cenoura também e uma bela aliada, contem
vitamina A, C e E, possui ácido lipóico que ajuda na revitalização, ajuda a dar
aquele bronzeado saudável.
A maça limpa o nosso organismo, limpa os
dentes e gengivas, deixa a pele bem lisinha, o ideal e comer pelo menos uma por
dia, para absorver a fibras existentes.
O Brócolis se você tem unhas fracas e
quebradiças, ele e uma ótima opção, por ter cálcio, cinco, magnésio e minerais
importantes, por ter um valor calórico baixo aproveitem comem moderadamente
bem.
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