Arroz 6 Vantagens de o incluir numa dieta vegetariana
O arroz é um alimento incrivelmente nutritivo e que deve ser ingerido de forma regular na nossa dieta.
Antes de começar por enumerar alguns benefícios do arroz quero afirmar que uma dieta não tem apenas o objetivo de emagrecimento.
Existem dietas para vários fins, tal como manter uma vida saudável, perder gordura ou até mesmo para melhorar algum problema de saúde em específico.
Neste caso vamos mostrar as vantagens deste alimento nas mais variadas dietas.
Vamos falar desde o emagrecimento até aos problemas digestivos.
Portanto não perca as 6 Vantagens de o incluir numa dieta vegetariana de incluir o arroz na sua dieta vegetariana!
- Ajuda a prevenir colesterol
O arroz é um alimento que praticamente não possui nenhum ponto negativo a enumerar na saúde.
Sendo assim, não contém nenhuma propriedade que altere negativamente o colesterol.
Pode consumir quanto quiser pois nunca vai ficar com colesterol alto ou baixo por causa disso.
Sendo assim, é um excelente alimento a consumir caso queira controlar o colesterol alto, uma vez que não lhe vai trazer efeitos negativos nesse sentido.
- Previne problemas de pele
Devemos dar grande importância à nossa pele. Não apenas ao especto exterior, mas sim à sua saúde interior.
Uma das melhores maneiras de ajudar na saúde da nossa pele é tendo uma dieta equilibrada e controlada.
O arroz deve fazer parte dela, sem qualquer tipo de dúvidas!
O pó de arroz, por exemplo, é utilizado muito frequentemente para curar várias enfermidades da pele.
A água de arroz é também utilizada para combater infeções leves, moderadas e até mesmo graves na pele.
Ingerir este alimento vai, portanto, aumentar a sua saúde da pele e prevenir o aparecimento de diversos problemas.
- Combate o Alzheimer
Queremos chamar a atenção pois este ponto destina-se de forma mais geral ao arroz integral.
O arroz integral acelera de forma drástica o crescimento de neurotransmissores.
Esse crescimento faz com que seja muito mais difícil ocorrer o aparecimento e espalhamento da doença Alzheimer.
Existem outras espécies de arroz com estas propriedades, mas o integral é sem dúvida o mais conhecido.
- Dá-lhe energia para todo o dia!
Existem alimentos com uma maior taxa de energia fornecida do que outros, mas acredite que o arroz está no topo da lista!
Ele é extremamente rico em carboidratos, o que ajuda a dar energia ao corpo e ao cérebro para que trabalhem de forma mais rápida e acima de tudo eficiente.
É excelente para aquelas pessoas que praticam exercícios físicos ou que sentem cansaço e fadiga muito rapidamente.
- Acelera e ajuda na digestão
O arroz é rico em diversas vitaminas e proteínas que ajuda a acelerar e a melhorar a sua digestão, é praticamente semelhante à jaca.
Esse aumento na sua digestão vai fazer com que você tenha também um metabolismo mais acelerado e eficiente.
Ajuda, deste modo, no emagrecimento devido ao facto de prevenir a acumulação de gorduras indesejadas no corpo.
Além disso é ideal para quem pretende emagrecer ou então manter um peso estável e constante.
Previne o aparecimento de câncer
As fibras insolúveis presentes no arroz, mais propriamente no integral, combatem vários tipos de câncer que tentam atacar os nossos corpos dia após dia.
Já foram realizados vários estudos e pesquisas que apontam o arroz integral como um dos melhores alimentos para combater células cancerianas.
Tendo em conta tudo isso, é um excelente alimento que deve manter dentro da sua dieta, seja ela vegetariana ou não!
Acima de tudo o arroz possui ainda mais benefícios e características únicas, no entanto decidimos falar apenas nas mais importantes através do artigo acima.
Gostou de conhecer os benefícios do arroz nas dietas vegetarianas?
Contudo espero que a partir de agora passe a fazer maior uso dele nas suas refeições!
*post Joana Faria
