a vida pode ser ainda mais produtiva quando se vive momentos de atividade para depois do trabalho 10 dicas.
Quando se trabalha fora ao chegar em casa claro que rola aquele cansaço é isso também não é nada diferente de quem trabalha em casa.
Temos atividades para trazer um certo diferencial da rotina de todos os dias.
E fazer da vida algo mais prazeroso, principalmente quando observamos tudo em nossa volta.
Só esse ato já basta para que o dia seja diferente, todos os dias um é diferente do outro, mesmo que façamos as mesmas coisas.
Cada dia tem o seu colorido, algo para aprender, pessoas para trocarmos uma ideia, é claro que, só faz sentido se estamos prestando a atenção de alguma maneira.
Se cansou da rotina veja o que pode fazer para mudar, legal disso, é que a mudança começa a partir de nós.
1.Praticar exercícios físicos
Já não é mais segredo algum né, no entanto, exercício faz sair do estado de melancolia e melhorar o bem-estar emocional.
Bem como, o exercício pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, pois libera a tensão acumulada no corpo e reduz os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol.
Depois disso, melhora muito o humor, as endorfinas liberadas durante o exercício pode melhorar o humor e ajudar a combater sentimentos de tristeza e melancolia.
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2. De risadas, assista a filmes e séries
Assistir a filmes e séries que são divertidos e engraçados pode ser uma excelente maneira de aliviar a melancolia e melhorar o humor.
Nesse sentido, a risada é uma resposta natural do corpo que libera endorfina, neurotransmissor que proporcionam uma sensação de bem-estar e alegria.
Além disso, a comédia pode ajudar a distrair a mente de pensamentos negativos e preocupações, permitindo que você se desconecte do que está causando a melancolia.
3. Uma boa leitura
Quando você abre um livro você entra na mensagem que o escritor passa através da narrativa e transita aos poucos na história contada.
Isso é muito mágico, porque pode criar a imagem na própria mente, ali já tem uma conexão de concentração e sentidos.
Desse modo, a leitura permite que explore diferentes temas, tópicos e áreas de conhecimento, fornecendo informações valiosas e insights sobre assuntos diversos.
Ler livros, artigos e materiais diversos ajuda a melhorar o vocabulário e a compreensão da língua, aprimorando suas habilidades de comunicação.
4. Ganhar tempo com a família ou amigos
O que antes era passar tempo com a família ou amigos.
Ficamos mais leve estando perto de pessoas legais com papo e conversa nos conecta.
Desse modo, ajuda a criar laços mais fortes entre os membros da família e os amigos, fortalecendo a amizade e o amor, com isso ganhamos tempo.
Suporte emocional estar junto daqueles que nos conhecem e nos entendem, com isso, pode até proporcionar um suporte emocional essencial em momentos de alegria ou dificuldade.
5. Fazer um hobby
Algo que ama, os hobbies podem ser uma forma de relaxar e aliviar o estresse do dia a dia.
Com isso, permitem que você expresse sua criatividade, interesses e paixões.
Adeus ansiedade, pois ao praticar um hobby, desenvolve habilidades de concentração e foco.
- Pintura ou desenho;
- Fotografia;
- Culinária e confeitaria;
- Praticar um instrumento musical;
- Dançar;
- Jardinagem;
- Costura ou tricô
- Praticar esportes no geral;
6. Fazer trabalho voluntário, quando se ajuda o outro esta ajudando a si próprio
Dedicar parte do seu tempo a ações de voluntariado pode ser uma forma gratificante de ajudar os outros e fazer a diferença na comunidade.
A vida fica ainda mais interessante quando compartilhada, isso porque ninguém vive sozinho.
Sempre tem alguém para nos receber em vários locais, assim como, supermercados, lojas, shopping, o mundo é um movimento de pessoas.
Ou seja, logo em trabalhos voluntários sempre tem espaço para mais um, que pode ser trabalhadores para ajudar, crianças carentes, idosos em diversos estados.
Atender como vendedor para uma ação social, ajuda na limpeza.
Desse modo, pode proporcionar oportunidades de conhecer novas pessoas e fazer amigos que compartilham interesses similares para contribuir para a vida de alguém.
Portanto, ao se envolver em trabalho voluntário, desenvolve e aprimora habilidades úteis, como liderança, trabalho em equipe, comunicação, organização e saber ouvir.
7. Caminhadas ou passeios ao ar livre
Aproveite o tempo livre para explorar a natureza e fazer caminhadas em parques ou trilhas.
Com isso, explore a arte da fotografia, capturando momentos e cenas interessantes.
- Parques urbanos;
- Praias;
- Reservas naturais;
- Exploração de cidades;
- Caminhada noturna;
8. Ouvir música é uma atividade prazerosa
Ouvir música é uma atividade versátil que pode ser desfrutada em diversas situações e momentos do dia.
A música tem um impacto positivo no humor, ajudar a relaxar e criar uma atmosfera agradável ao nosso redor.
Podemos nos elevar na hora de fazer aquela atividade, isso até dançando.
Ou até, aproveitando ao máximo as opções disponíveis online, como áudios de ondas alfa, ondas teta ou outras frequências binaurais.
Desse modo, encontre um local tranquilo e livre de distrações para se sentar ou deitar confortavelmente enquanto ouve os sons binaurais.
9. Praticar yoga e meditação
Técnica :
- A yoga combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para melhorar o equilíbrio entre corpo e mente.
- Com isso, as posturas físicas ajudam a alongar e fortalecer o corpo, liberando tensões musculares e melhorando a postura.
- As técnicas de respiração promovem uma respiração mais profunda e consciente, o que pode acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse.
- Contudo, a meditação durante a prática de yoga incentiva a atenção plena e o foco no momento presente, o que pode ajudar a reduzir preocupações e pensamentos estressantes.
Meditação:
- A meditação envolve o treinamento da mente para se concentrar no momento presente e cultivar uma atitude de aceitação e compaixão em relação a si mesmo e aos outros.
- Bem como, a prática da meditação pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ruminação de pensamentos negativos e promover um estado de relaxamento profundo.
- A meditação regular pode levar a mudanças positivas no cérebro, como o aumento da atividade em áreas associadas ao bem-estar e à regulação emocional.
- Por fim, a meditação também pode melhorar a resiliência ao estresse, ajudando as pessoas a lidar de forma mais saudável com situações desafiadoras.
10 . Viva mais!
Porem, viver mais, permite que tenhamos tempo para conquistar os nossos sonhos e metas pessoais, tanto profissionais como pessoais.
Além disso, teremos oportunidades de aprender e crescer, seja adquirindo novas habilidades, expandindo os nossos conhecimentos ou nos tornando uma pessoa mais sábia.
Com o tempo, aprendemos a apreciar as pequenas coisas da vida e valorizando cada momento.
Por fim, permite que deixemos um legado para as próximas gerações, seja através das realizações, histórias, valores ou ensinamentos.
Já imagino uma decoração de quarto com este estilo. Me lembra muitos alguns joguinhos rsrs. Bjs
A câmera desse celular é ótimaaaa!
GRATIDÃO AMORE, a customização é uma marco nas nossas vidas sempre a criatividade chegando e inovações, otimo dia a voce…
Todos os exemplos são lindos. Tô apaixonada em pedraria ultimamente. ❤️
Olhando algumas dessas peças me veio uma saudade da época que era quase moda customizar jeans rsrs Eu amava, minha…
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