Dança e seus benefícios

Dança e seus benefícios

Na hora de queimar calorias vale tudo, a dança tem sido um exercício prazeiroso além de trazer vários benefícios a saúde, é otima para quem é tímido, e queira quebrar suas próprias barreiras ou simplesmente o bendito preconceito.

Com ela você ganha disposição e uma boa energia, muitas pessoas procuram a dança, por recomendações medicas, ou não gostam de fazer musculação, ou acha pilates um exercício parado e quer algo mais, são os mais variados motivos.

Mas a verdade e que faz um bem enorme ao corpo e a  mente, um dos benéficos é a diversão, a muita descontração tempo que trabalhamos o corpo,(o objetivo é esvaziar a mente e pensar apenas nos movimentos e na musica) melhora do condicionamento aeróbico, melhora da coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, fortalece a musculatura, protege as articulações, atenua dores, previne problemas posturais e de artrose, aumenta o convívio social, combate a depressão e a timidez, deixa a auto-estima elevada, combate o stress e ajuda a relaxar.

hoje em dia a uma necessidade de inserir algum tipo de atividade física e que seja prazeirosa para si mesmo, é sempre bom começar desde cedo, assim podemos evitar uma serie de fatores como sedentarismo, espantar a preguiça, problemas de saúde( mas claro, sempre há tempo de recomeçar).