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7 dicas para noite de sono

Vou sair um pouco da rotina que muitos estão acostumados a ouvir por ai, ai meu coração, por esses dias estava falando com algumas pessoas que estão com dificuldade em ficar em casa, passando a não dormir direito, nem comer direito, tenho algumas dicas que pode ajudar , claro não sou especialista no assunto mais se ajudar um pessoa então já ajudou muito.

1. Cuidado com o que Ouve

Serio, procure dar foco a coisas mais leve, esse negocio que chegou o Apocalipse e depois de tudo isso será pior, sai dessa onda não de continuidade e ouvidos para isso, estamos passando por momentos complicados, mais isso vai passar assim como tudo na vida.

2. Aproveite para fazer as refeições no agora

Sim desligue a tv, esteja com você consuma alimentos mais leve, sinta o gosto dele em cada mastigada, vamos pensar assim, quando puder faça saladas maravilhosas energia viva no prato é uma saída fantástica.

3. Cuidado com que assiste

Fica com a tv ligado o dia inteiro, mesmo que esteja no volume baixo passando o tempo todo noticias negativas o cérebro esta ali processando tudo que você vê e ouve, sabia que isso também atrapalha o seu sono. Agitação, fobia e estresse esta tudo ligado ao que dá atenção, quando mais atenção a determinadas noticias mais expande, escolha assistir coisas leves, filmes de comedia, séries interessante.

4.Uma boa noite de sono

Tem gente que tem pesadelos todos os dias, como assim? Mude o que faz durante o dia pra ver a diferença, isso também esta ligado a filmes e terror (falei isso lá em cima), noticias de desastres se você alimenta muito isso, cuidado, conforme a sua rotina do dia é aquela que terá durante o sono, procure ler livros interessantes, esta preocupada desfoque tente jogar essa energia para algo interessante! Você é dono de si por tanto pode mudar tudo.

5. Desfoque da reclamação

Pessoas que reclamam demais tende a ter uma vida pesada, porque da muita corda ao negativo, procure ser mais positiva, sei que muitos tem seus problemas, estamos passando por momentos complicados e tal, mais isso não é desculpa para não continuar vivendo, alias viver é fantástico! Vamos curtir a vida.

6. Você costuma viver?

Sim, que pergunta sem noção rs, mas tem pessoas que só existe e você? Curte os momentos, todo dia tem momentos bons, onde podemos aprender algumas coisas nessa vida, como viemos aqui para aprender nada melhor que aproveitar com cada informação que chega até nos, pessoa que passa por nos, os que estão em nossa volta, com nossa organização de todo dia que fazemos em casa, as vezes parece tão rotineira que passamos sem percebe, passe a olhar tudo que esta em sua volta com outros olhos.

7. Pessoas que cultivam o sorriso

Sorria sempre passe a usar essa técnica em vários momentos, coloque uma musica para ajudar a elevar o sorriso interno e deixe expandir para fora, pessoas que sorri tende a ser mais leves, agradáveis, conseguem ter uma relação mais abertas com os demais, aumenta a disposição no trabalho geralmente já são pessoas positivas, já ouviu falar de -pessoas de luz-, essas transformam um ambiente assim que chega, impacta tanto que isso se reflete, consegue resolver e sai de situações com facilidade e não importa o tamanho do problema, essas são alegres e abertas a vida.

Nada melhor do que cultivar o bom humor para mudar a frequência nossa e das pessoas que estão nossa volta.

*fotos reprodução Pinterest

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