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Os melhores 10 hábitos para uma vida feliz e saudável
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Os melhores 10 hábitos para uma vida feliz e saudável

A felicidade não acontece por acaso – acontece por escolha. É uma habilidade que qualquer pessoa pode desenvolver adotando os hábitos certos, no post aprenda sobre os melhores 10 hábitos para uma vida feliz e saudável.

Ao construir hábitos saudáveis, você pode se tornar uma versão melhor de si mesmo e alcançar mais saúde, sucesso, felicidade e tudo o que realmente deseja para a sua vida.

O que são bons hábitos?


Bons hábitos são comportamentos positivos que você pratica continuamente. Às vezes, alguns pequenos ajustes em sua rotina diária podem ser tudo o que que você precisa para entrar em ação e atingir seus objetivos.

Alguns exemplos incluem a prática de exercícios físicos, mudanças na alimentação, meditação, e outras atitudes como cercar-se de pessoas positivas.

Dedicar-se a um hobby ou fazer o que realmente ama, pois com essas mudanças você pode atrair boa sorte e abrir caminho para uma vida mais leve e repleta de boas energias.

Como você pode começar a formar bons hábitos?

Comece pequeno, aos poucos. Esqueça aquela lista imensa de coisas para alterar na sua vida.

A chance de falhar é menor quando você se compromete com apenas uma boa ação por dia, todos os dias. Naturalmente outras mudanças virão como consequência de um bom hábito inicial.

Uma maneira realmente importante de ter sucesso em começar novos hábitos é assumir um compromisso pequeno para que você seja capaz de fazê-lo, independentemente de como está se sentindo.

Abaixo você encontrará uma lista de hábitos para inspirá-lo – você pode usá-los como ponto de partida ou criar os seus próprios, de acordo com a sua vontade.

Ao continuar a leitura, se descobrir hábitos que ressoam em você, divida-os em pequenas metas antes de colocá-los em prática e certifique-se de que vai se divertir com isso.

Aqui estão 10 bons hábitos para uma vida feliz e saudável:

  • 1. Agradeça mais.

Ao acordar ou antes de dormir, lembre-se de coisas que você aprecia em sua vida e agradeça por tê-las.

Pense no lindo dia, no trabalho gratificante, nos seus amigos incríveis e na presença da família como um porto seguro na sua vida.

A gratidão alimenta a felicidade. Destaca e valoriza o que é importante e, quanto mais você agradece, mais você encontrará coisas para agradecer.

  • 2. Energize-se todas as manhãs.



As manhãs definem o tom para o resto do dia. Uma rotina de bom dia deixa você concentrado, energizado e pronto para enfrentar o mundo.

Pratique meditação, yoga, veja um vídeo inspirador no YouTube ou ouça sua música favorita antes de sair de casa.

Coma alimentos saudáveis e que sejam os seus preferidos no café da manhã, sempre incluindo uma fruta da estação. Simplesmente, prepare-se para ter um ótimo dia!

  • 3. Cuide de si mesmo.

Seu corpo, sua mente e sua alma estão conectados.

Faça uma mudança em um deles e você mudará o seu estado geral.

Então, todos os dias você deve pensar em algo para melhorar seu bem-estar, como preparar uma boa refeição, fazer exercícios físicos ou assistir a um bom filme. E saiba que cuidar de si mesmo é cuidar do mundo ao seu redor.

  • 4. Reserve um tempo para recarregar suas energias.

Embora o dia a dia exija que você faça sempre mais, é preciso reservar um tempo para se abastecer de energia.

Faça pausas curtas no seu trabalho e dê uma pequena caminhada ao ar livre, por um lugar ensolarado.

Muitas pessoas em climas mais frios estão sempre com baixo teor de vitamina D, que é essencial para uma boa saúde.

Nos dias mais quentes, passe algum tempo cuidando do seu jardim. Certifique-se de planejar um tempo para melhorar a sua própria saúde. Desenvolver este bom hábito pode ajudá-lo a ter uma vida longa.

  • 5. Fale gentilmente e ouça com atenção.

Ouça os outros com foco e sua total atenção.

Esta é uma fonte poderosa de felicidade, pois cria laços fortes entre as pessoas e coloca você mais presente em todas as suas conversas, seja com seus colegas, parceiro ou até um estranho.

Outro bom hábito que você deve pensar em desenvolver é falar gentilmente – mesmo durante conversas difíceis.

Lembre-se que que você não pode voltar atrás em palavras ofensivas e é extremamente difícil desfazer o dano que palavras tóxicas podem causar.

  • 6. Esteja rodeado de pessoas felizes.

As atitudes são contagiosas.

Se alguém está sorrindo para você, provavelmente você vai sorrir. Se alguém for rude, então você provavelmente tenderá a ser rude de volta.

Certifique-se de que as pessoas que você convive têm atitudes que deseja capturar. Se isso não for possível, acesse a Internet e assista vídeos com pessoas de atitudes incríveis e que passem mensagens positivas.

  • 7. Liberte-se das coisas que não agregam bem-estar à sua vida.

Deixar de lado um projeto que você iniciou nem sempre é fácil, mas é a única maneira pela qual coisas novas e melhores podem surgir.

Quando você abandona algo, novas ideias e perspectivas podem começar a aparecer.

Pratique deixar de lado o que não lhe serve, incluindo atitudes como reclamar, comparar-se aos outros, negatividade, erros do passado e preocupações com o futuro.

  • 8. Leia bons livros.


Bons hábitos vêm de um bom conhecimento.

Ao adquirir o hábito da leitura, você estará aberto para novas perspectivas, novas ideias, novas habilidades e muito mais.

A educação é o segredo do sucesso e tudo que você precisa fazer é colocar bons livros na sua cabeceira. Sempre há um livro disponível sobre todos os tópicos que você deseja aprimorar, literalmente.

  • 9. Economize dinheiro para investir em experiências inesquecíveis.


As coisas materiais podem trazer satisfação momentânea, mas as grandes experiências são o que realmente pode te fazer feliz a longo prazo.

Então, que tal comprar apenas o que você realmente necessita e guardar seu dinheiro para viajar?

Pense em dias ensolarados nas praias do Caribe, em curtir a natureza em um destino de ecoturismo ou naquele festival de música que tanto ama.

Estas experiências certamente farão você abrir um sorriso de felicidade quando se lembrar delas.

  • 10. Plante seus pés no mundo real.

Smartphones, tablets e laptops estão constantemente gritando pela sua atenção para o universo das mídias sociais.

O mundo digital deve ser um complemento à sua vida real, não o contrário. Portanto, reserve um tempo para aproveitar fisicamente todas as oportunidades do lugar em que você está.

A atualização de status nas redes sociais pode esperar!

  1. Oi flor bom diaa, na época foi só divulgação não tenho tabelas de valores, a uma pessoa que comercializa triciclo…

  2. Gostaria de saber desse tuktuk, de cílios o valor e se ele serve para vendas de laços e acessórios

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