A cultura de uma vida saudável têm tornado-se cada vez mais comum, porém a falta de tempo dedicado à cozinha também é recorrente, sugestão de 3 Dicas Super Práticas de Receitas Fit.
Criando a necessidade de dicas super práticas de receitas fit para sanar a necessidade do público e conseguir atender à sua demanda.
Receitas fáceis de colocar em pratica.
Encontrando possibilidades que contribuam para o corpo, mente e sejam fáceis de colocar em prática.
São diversas receitas fit disponíveis, assim separamos 3 ótimas possibilidades, feitas com ingredientes simples e com modos de preparo rápidos.
Permitindo que seus cozinheiros possam deliciar-se com os pratos e lanches em apenas alguns minutos.
- 1- Panqueca de aveia
A panqueca de aveia é uma das receitas mais populares para quem está em busca de uma opção fit e que possa satisfazer o desejo por algo delicioso.
Variando entre possibilidades doces e salgadas.
Com ingredientes simples e que podem fazer parte de refeições ou pequenos lanches ao longo do dia.
Ingredientes
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- ¼ colher de sobremesa de fermento em pó
- ½ banana
- ½ colher de sopa de whey protein
Modo de preparo
- Bata os ovos até formar uma mistura homogênea;
- Amasse a banana em um prato;
- Una todos os ingredientes;
- Esquente a frigideira e insira a panqueca até preencher o fundo;
- Doure de ambos os lados;
- Sirva.
O recheio de sua panqueca de aveia pode ser tanto doce, combinando com frutas picadas.
Desse modo, companhadas de mel ou coco ralado, por exemplo, assim como salgado.
Porém preferencialmente retirando a ½ banana da massa, recheando-a com frango, patinho moído, atum, queijo com tomate, dentre outros.
- 2. Bolinho de Mandioca frito na Airfryer
O bolinho de mandioca frito é perfeito para quem deseja uma receita rápida.
Podendo prepará-la em apenas alguns minutos numa boa Airfryer, sem fugir da rotina saudável, experimentando um sabor incrível e que derrete na boca.
Ingredientes
- ½ kg de mandioca cozida
- 150 g de queijo cottage ou minas
- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 ovo inteiro (gema para a massa e clara para empanar)
- Farinha panko
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
- Amasse a mandioca com o auxílio de um prato ou vasilha;
- Misture todos os ingredientes, exceto o queijo;
- Abra a massa em pequenos círculos e recheie com o queijo;
- Empane com a clara e a farinha panko;
- Leve à air fry após aquecê-la por 5 minutos, deixando os bolinhos por mais 10 minutos a 190º, virando-os na metade do tempo para dourar ambos os lados;
- Sirva.
Para um modelo com menos carboidratos e mais fit.
É possível retirar a opção de empanar os bolinhos de mandioca e levá-los diretamente à airfryer para dourar.
- 3. Bolinho de Amêndoas
O bolinho de amêndoas é uma receita fácil e rápida de fazer.
Dessa forma, sendo um dos tradicionais bolos de caneca em sua versão fit.
Ou seja, garantindo um lanche rápido em meio a tarde, ideal para quem atrai-se por doces e está em busca de uma receita saudável.
Ingredientes:
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- Farinha de amêndoas 1 colher de sopa
- Óleo de coco 1 colher de sopa
- 1 colher de sopa de cacau em pó (preferencialmente acima de 50%)
- Adoçante natural ou mel 1 colher de sopa de
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes com o auxílio de uma caneca;
- Leve-a ao microondas e deixe por aproximadamente 2 minutos;
- Sirva.
O bolinho de amêndoas ainda pode ser complementado com uma calda por cima.
Feita com whey protein do sabor de sua preferência e um pouco de água para deixá-lo mais saboroso e nutritivo.
Contudo, são diversas receitas fit disponíveis para oferecer praticidade e sabor ao dia-a-dia de pessoas que cultivam hábitos saudáveis.
A panqueca de aveia, o bolinho de mandioca frito na airfryer e o bolinho de amêndoas são ótimas possibilidades para quem está em busca de receitas rápidas e nutritivas.
Atendendo ao estilo de vida de seus consumidores e enquadrando-se às possibilidades de tempo na rotina dos cozinheiros.
São alimentos mais saudável, aquele que podemos fazer em casa.
Dessa forma escolher os sabores de acordo com o nosso paladar selecionando produtos equilibrados.
Veja que as receitas são bem simples e fáceis de fazer, a primeira encontramos aveia como ingrediente da receita.
Outra, mandioca que é muito consumida no Brasil e traz energia para aguentar o dia a dia.
E a presença de amêndoas que faz bem para a saúde, assim como todas as outras, que também traz seus benefícios.
Com isso podemos contar, com auxilio das fibras, proteínas, gorduras boas, vitamina E.
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Já imagino uma decoração de quarto com este estilo. Me lembra muitos alguns joguinhos rsrs. Bjs
A câmera desse celular é ótimaaaa!
GRATIDÃO AMORE, a customização é uma marco nas nossas vidas sempre a criatividade chegando e inovações, otimo dia a voce…
Todos os exemplos são lindos. Tô apaixonada em pedraria ultimamente. ❤️
Olhando algumas dessas peças me veio uma saudade da época que era quase moda customizar jeans rsrs Eu amava, minha…
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Hmmmm que delícia 😛
Deu até fome aqui hehehehe!
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Que dicas incríveis…Menina, eu amo experimentar receita fit
Abraços,
Alécia, do Blog ArroJada Mix
Aspeto delicioso e apetitoso. Deixou-me a salivar
Cumprimentos