A cultura de uma vida saudável têm tornado-se cada vez mais comum, porém a falta de tempo dedicado à cozinha também é recorrente, sugestão de 3 Dicas Super Práticas de Receitas Fit.
Criando a necessidade de dicas super práticas de receitas fit para sanar a necessidade do público e conseguir atender à sua demanda.
Receitas fáceis de colocar em pratica.
Encontrando possibilidades que contribuam para o corpo, mente e sejam fáceis de colocar em prática.
São diversas receitas fit disponíveis, assim separamos 3 ótimas possibilidades, feitas com ingredientes simples e com modos de preparo rápidos.
Permitindo que seus cozinheiros possam deliciar-se com os pratos e lanches em apenas alguns minutos.
- 1- Panqueca de aveia
A panqueca de aveia é uma das receitas mais populares para quem está em busca de uma opção fit e que possa satisfazer o desejo por algo delicioso.
Variando entre possibilidades doces e salgadas.
Com ingredientes simples e que podem fazer parte de refeições ou pequenos lanches ao longo do dia.
Ingredientes
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- ¼ colher de sobremesa de fermento em pó
- ½ banana
- ½ colher de sopa de whey protein
Modo de preparo
- Bata os ovos até formar uma mistura homogênea;
- Amasse a banana em um prato;
- Una todos os ingredientes;
- Esquente a frigideira e insira a panqueca até preencher o fundo;
- Doure de ambos os lados;
- Sirva.
O recheio de sua panqueca de aveia pode ser tanto doce, combinando com frutas picadas.
Desse modo, companhadas de mel ou coco ralado, por exemplo, assim como salgado.
Porém preferencialmente retirando a ½ banana da massa, recheando-a com frango, patinho moído, atum, queijo com tomate, dentre outros.
- 2. Bolinho de Mandioca frito na Airfryer
O bolinho de mandioca frito é perfeito para quem deseja uma receita rápida.
Podendo prepará-la em apenas alguns minutos numa boa Airfryer, sem fugir da rotina saudável, experimentando um sabor incrível e que derrete na boca.
Ingredientes
- ½ kg de mandioca cozida
- 150 g de queijo cottage ou minas
- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 ovo inteiro (gema para a massa e clara para empanar)
- Farinha panko
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
- Amasse a mandioca com o auxílio de um prato ou vasilha;
- Misture todos os ingredientes, exceto o queijo;
- Abra a massa em pequenos círculos e recheie com o queijo;
- Empane com a clara e a farinha panko;
- Leve à air fry após aquecê-la por 5 minutos, deixando os bolinhos por mais 10 minutos a 190º, virando-os na metade do tempo para dourar ambos os lados;
- Sirva.
Para um modelo com menos carboidratos e mais fit.
É possível retirar a opção de empanar os bolinhos de mandioca e levá-los diretamente à airfryer para dourar.
- 3. Bolinho de Amêndoas
O bolinho de amêndoas é uma receita fácil e rápida de fazer.
Dessa forma, sendo um dos tradicionais bolos de caneca em sua versão fit.
Ou seja, garantindo um lanche rápido em meio a tarde, ideal para quem atrai-se por doces e está em busca de uma receita saudável.
Ingredientes:
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- Farinha de amêndoas 1 colher de sopa
- Óleo de coco 1 colher de sopa
- 1 colher de sopa de cacau em pó (preferencialmente acima de 50%)
- Adoçante natural ou mel 1 colher de sopa de
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes com o auxílio de uma caneca;
- Leve-a ao microondas e deixe por aproximadamente 2 minutos;
- Sirva.
O bolinho de amêndoas ainda pode ser complementado com uma calda por cima.
Feita com whey protein do sabor de sua preferência e um pouco de água para deixá-lo mais saboroso e nutritivo.
Contudo, são diversas receitas fit disponíveis para oferecer praticidade e sabor ao dia-a-dia de pessoas que cultivam hábitos saudáveis.
A panqueca de aveia, o bolinho de mandioca frito na airfryer e o bolinho de amêndoas são ótimas possibilidades para quem está em busca de receitas rápidas e nutritivas.
Atendendo ao estilo de vida de seus consumidores e enquadrando-se às possibilidades de tempo na rotina dos cozinheiros.
São alimentos mais saudável, aquele que podemos fazer em casa.
Dessa forma escolher os sabores de acordo com o nosso paladar selecionando produtos equilibrados.
Veja que as receitas são bem simples e fáceis de fazer, a primeira encontramos aveia como ingrediente da receita.
Outra, mandioca que é muito consumida no Brasil e traz energia para aguentar o dia a dia.
E a presença de amêndoas que faz bem para a saúde, assim como todas as outras, que também traz seus benefícios.
Com isso podemos contar, com auxilio das fibras, proteínas, gorduras boas, vitamina E.
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Muito lindos adorei.
Acho incrível terem todas essas opções detalhadas, mesmo não tendo tempo de colocar todas na minha vida, encaixar uma ou…
Que interessante essa matéria que acabei de ler, até compartilhei no meu Facebook. sorteio bahia da sorte
Já imagino uma decoração de quarto com este estilo. Me lembra muitos alguns joguinhos rsrs. Bjs
A câmera desse celular é ótimaaaa!
3 Dicas Super Práticas de Receitas Fit, 3 Dicas Super Práticas de Receitas Fit,
Hmmmm que delícia 😛
Deu até fome aqui hehehehe!
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Que dicas incríveis…Menina, eu amo experimentar receita fit
Abraços,
Alécia, do Blog ArroJada Mix
Aspeto delicioso e apetitoso. Deixou-me a salivar
Cumprimentos