Dicas Práticas para Perder Peso

Dicas Práticas para Perder Peso de maneira simples

Sabemos que fazer dieta nem sempre é algo fácil. Principalmente para quem já tentou de tudo e parece não encontrar nada que possa seguir de forma consistente. Por isso, a nutricionista Gabriela Forte, do Espaço Volpi – clínica que acredita em qualidade de vida aliada ao bem-estar – dividiu um plano de quatro partes para que as pessoas possam seguir e conseguir diminuir um pouco do peso.

1. Consuma esses alimentos o menos possível

Pão francês, biscoitos, bolos e refrigerantes.
Uma dieta rica nesses alimentos, além de ser muito mais calórica e pouco nutritiva, ainda aumenta as chances de problemas cardiovasculares, gástricos e respiratórios.

2. Consuma esses alimentos em eventos e ocasiões especiais

Fast-food, bebidas alcoólicas, pizzas e hambúrgueres.
É possível se encontrar em situações sociais com álcool e escolhas alimentares que não são as melhores. Tudo bem! Se é apenas 1 ou duas vezes por semana e a pessoa tem maneirado na alimentação.

3. Consuma esses alimentos entre os compromissos

Whey, frutas e barras protéicas
Quando está no trânsito, a pessoa deve ter sempre lanches leves e nutritivos para não acabar consumindo junk food.

4. Consuma esses alimentos o máximo possível

Alimentos naturais e integrais como frutas, verduras, carne magra e ovos
Na maioria das vezes a pessoa deve comer alimentos integrais nutritivos e beber líquidos com calorias zero.

O objetivo é auxiliar e ajudar a comerem menos calorias e comerem alimentos mais nutritivos que fazem a pessoa se sentir melhor!

*Postagem por Espaço Volpi

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