Além disso, as pessoas que estão fisicamente em forma geralmente são mais equilibrada e mais capazes de lidar com o estresse. O cérebro envia mensagens através da medula e dos nervos para várias partes do corpo para que uma pessoa possa correr, andar e nadar. Há um diálogo e um relacionamento constante que o cérebro deve manter com o corpo para que sejamos capazes de suar quando está muito calor, levar o oxigênio até as células dos músculos, transformar alimento em energia para alimentar as células.
Benefícios
– alongamento e maior controle corporal;
– correção postural;
– avaliação da flexibilidade;
– tônus e força muscular;
– alívio de tensões estresse e dores crônicas;
– desenvolvimento da consciência corporal;
– melhora da mobilidade das articulações;
– estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
– fortalecimento dos órgãos internos;
Para ajudar na melhora da postura do indivíduo, o alinhamento postural é importante em cada exercício. Assim, a prática é extremamente recomendada às pessoas que sofrem de dores nas costas entre outros problemas de postura.
Talvez, essa seja a melhor hora de você começar a cuidar do seu corpo, pois a prática melhora consideravelmente a qualidade de vida.
Para cada organismo é preciso um cuidado especial há pessoas hipertensas, com problemas articulares, musculares, obesas, pouco acima do peso, sedentárias, atletas, enfim para isto é preciso um exercício adequada e o Pilates promete favorecer de grávidas até idosos por ser um exercício de baixo risco de fraturas e impactos. Este exercício favorece o condicionamento físico ao todo, amplitude muscular, concentração, flexibilidade, o alinhamento da postura correta beneficia também a coordenação motora, o Pilates é muito indicado para tratamentos de reabilitação em casos de AVC, dores crônicas e tratamentos para a coluna em geral, pode não parecer mais esta atividade proporciona o gasto calórico também.
É preciso associar a atividade com alimentação balanceada e a prática de exercícios aeróbicos como natação, caminhada, corrida e ciclismo com isso será mais fácil de ganhar massa muscular magra aumentando o potencial que o organismo possui para o gasto calórico o que depende muito também do esforço de cada um, do tipo de corpo e da alimentação. Esta atividade é muito procurada por alongar o corpo de forma saudável fortalecendo os músculos, promovendo a respiração profunda e correta, alinhando a postura, é aliado fiel para quem busca perder medida e para quem tem o sonho de ter o abdômen definido é o melhor exercício, por isso vale à pena investir no que faz se sentir bem e o que proporciona qualidade a saúde.
