5 Receitas fit para 2024

Selecionamos 5 receitas fit para 2024, fáceis e deliciosas para colocar em prática.

Receitas saudáveis e descomplicadas o interessante é trazer sabor para o prato.

Ter apenas o título de receita fit e sem sabor hoje em dia e nos próximos anos isso não rola mais.

Nesse sentido, temos muitas alternativas nos pratos ideias que sempre são lançadas a mesa até porque são vários conceito para colocar em prática.

Dessa forma, algumas receitas simplesmente retornam do tempo da vovó.

Isso porque são simples, de fácil atuação e a grande maioria de nós já provou.

Na maioria das vezes muda-se o nome mais a receita é a mesma com toque diferente que pode ser o tempero, maneira de fazer entre outros recursos.

5 receitas Vegetariana de Natal

1-Panqueca fit

1 Banana Nanica bem madura 

2 ovos

2 colheres de aveia em flocos fino

Canela em pó a gosto

Para montar 1 banana picada em rodelas, mel a gosto- canela em pó a gosto.

Desse modo, misture a aveia juntos com os demais ingredientes em um recipiente e leve ao fogo baixo em frigideira anti aderente.

2 – Lasanha de Berinjela fit

 2 berinjelas tamanho médio

1 cebola picada em cubinhos

3 dentes de alho amassados

Molho de tomate

200 gramas de mussarela light fatiada

Azeite

Sal e pimenta a gosto

Queijo parmesão ralado para gratinar

Lave bem as berinjelas e fatie-as com a casca no sentido do comprimento delas, em fatias finas mas com cuidado para não ficar rasgada. Reserve.

Bem como, numa panela grande, coloque uma colher de azeite, o alho e a cebola e refogue.

Após dourar, coloque o molho de tomate, tempere com sal e pimenta e deixe ferver.

Quando começar a ferver, coloque as fatias de berinjela para cozinhar um pouco.

Como também, coloque de modo a não dobrá-las. É apenas para ficar mais macias. Não precisa cozinhar muito pois ainda irá ao forno.

Desse modo, colocar cubinhos de abobrinha no molho é uma forma de torná-la mais nutritiva.

Montagem

Forre o fundo de uma assadeira com um pouco do molho, e em seguida coloque as fatias de berinjela.

Bem como, há a opção de colocar as fatias empanadas à milanesa, mas não tem necessidade.

Elas substituirão a massa pronta. Após colocar as fatias de berinjela, coloque uma camada do molho, e cubra com fatias de queijo. Repita as camadas quantas vezes for necessário.

Nesse sentido, a última camada deve ser finalizada com queijo parmesão ralado para gratinar.

Leve ao forno pré aquecido até que o queijo fique dourado. É possível terminar de cozinhar a lasanha no microondas, mas o efeito gratinado não fica tão bom quanto no forno comum.

• Veja mais receitas aqui Bonde

3- Prestígio fit

150 g de coco em flocos grossos sem açúcar

4 colheres (sopa) de leite de coco em pó

2 colheres (sopa) de óleo de coco

3 colheres (sopa) cheias de xilitol (60 g)

Água para diluir

80 g de chocolate sem açúcar picado

Misture os 4 primeiros ingredientes em uma panela.

Vá juntando água aos pouquinhos até diluir.

Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, por alguns minutos, para retirar o excesso de água e para que o xilitol dissolva um pouco.

Como também, transfira para uma tigela, cubra com filme plástico rente ao creme e deixe esfriar (pode levar à geladeira por 1 hora ou ao freezer por uns 20 minutos ou até que fique firme.

Divida em 15 porções e modele bolinhas com as mãos umedecidas. Reserve.

Derreta o chocolate no micro-ondas, com cuidado (primeiro por 30 segundos e depois de 10 em 10 segundos).

Banhe os docinhos no chocolate e distribua em assadeira forrada com papel-manteiga.

Leve à geladeira até endurecer e depois deixe secar em temperatura ambiente.

Dica

Se o óleo de coco estiver sólido, utilize apenas 1 colher de sopa, pois a quantidade será maior.

O leite de coco em pó pode ser substituído por bebida de coco ou leite de coco light, mas deixando no fogo por mais tempo.

• Aprenda mais receitas no site Ana Maria Braga

3 Receitas leves sem Carne

4- Almondegas fit

• 0,5 kg de patinho moído
• cebolinha (a gosto)
• 1/2 cebola picadinha
• 1 clara
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia (você pode substituir por quinoa ou farinha de arroz)
• noz-moscada para aromatizar (a gosto)
• pimenta-do-reino (a gosto)
• Modo de preparo
• Corte a cebola em pedaços grandes e bata no processador ou liquidificador com a clara, o alho, o sal, a pimenta, a salsinha e o farelo de aveia.
• Misture o creme à carne moída e modele em bolinhas.
• Leve para assar em forno médio (180° C) por cerca de 20 minutos. 

• Receitas Incriveis Tudo Gostoso

5- Receita hambúrguer fit

400 g de carne magra moída;

1 clara de ovo;

*1 colher (sopa) de semente de chia;

1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça;

1/2 cebola média em cubinhos;

1/4 de xícara de chá de salsa picada;

sal a gosto;

Pimenta-do-reino a gosto.

Em um bowl, coloque a carne, a clara, a chia, a farinha de linhaça, a cebola e a salsa.

Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Incorpore tudo com as mãos até formar uma massa de carne homogênea e consistente.

Dessa forma, divida a massa em quatro partes iguais e modele no formato de hambúrguer com as mãos, achatando.

Contudo, em uma frigideira antiaderente, doure o hambúrguer dos dois lados até estar à seu gosto, lembrando que ao ponto para mal-passado fica mais saboroso. Sirva.

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1. 

   Booooa dica amore, beijokas e otima semana 😉

2. 

   queeee maravilha que amou ver o su trabalho. sucesso sempre a voce, otima semana amore beijokas 😉

3. 

   Adorei ver o carrinho feito por mim , (carrinho de pneus,com borboletas) servindo como exemplo de vasos de plantas .…

4. 

   Achei de mais essa receitas vão ser muito úteis 👍 Mas como sou uma pessoa que estou na busca de…

5. 

   Ola boa noite, top mesmo e cheio de inspiração esse vestidos. obrigada amore otima semana 😉

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Ainda assim; Porém; Além disso; Em outras palavras; Ou seja.  Finalmente; Anteriormente;  Acima de tudo; Afinal; Assim; Como resultado; Nesse ínterim; Simultaneamente;

Atualmente; Nesse meio tempo; Ao passo que; Antes que; Por outro lado; Assim como; Em contrapartida; Igualmente;

Ao contrário. Por fim; Acima de tudo; Como resultado; Por último; Portanto; Em conclusão. Ao contrário. Por fim; Acima de tudo; Como resultado; Por último; Portanto; Em conclusão.

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