Alimentos que estimulam a memória

Todas nós sabemos que a dieta é a base que da sustentação para toda a nossa vida.

Uma dieta saudável vai fazer você se sentir bonita, com bom humor e ainda vai fazer você ter aquele tão sonhado corpo esbelto e saudável.

Além de todas as características antes citadas, os alimentos ainda estimulam a memória e podem fazer você se sentir ainda melhor e mais bem disposta para a “tonelada” de atividades diárias que você enfrenta.

Quer aumentar a sua produtividade? Então continue lendo e descubra os 2 alimentos que estimulam a memória.

***Peixe

O peixe é um alimento muito conhecido por atuar na saúde do nosso cérebro e é um dos alimentos que estimulam a memória.

Sendo um alimento reconhecidamente por desempenhar um papel importante na sua memoria, o peixe ainda ajuda você a ter um envelhecimento saudável e ainda ajuda também a combater doenças como o Mal de Alzheimer.

Uma das razões do peixe ser um alimento tão “capacitado” para essa função é o seu valor nutricional, que consta com altas quantidades de Ômega 3 ( principalmente da substancia chamada DHA ).

Toda essa composição ajuda a proteger os neurônios, preservando sua membrana o que vai ajudar a favorecer a troca de informação entre eles. Não precisa nem dizer o quanto isso é importante para todas as atividades cognitivas, não é mesmo?

Além da famosa “gordurinha boa” ( o Ômega 3 ), o peixe ainda é rico em zinco e selênio que são dois nutrientes essenciais para a atividade cerebral, que auxiliam a combater aquele famoso cansaço de fim do dia.

***Ovo

O ovo também é um dos alimentos que estimulam a memória.

Presente na mesa de praticamente toda brasileira ( e brasileiro ), esse alimento tem importantíssimas funções para a nossa saúde no geral e para a nossa cognição.

O ovo apresenta em sua composição um nutriente chamado Colina, que é importantíssima para a memória.

A Colina é fundamental para a formação de novos neurônios e também atua na reparação das células cerebrais que sofreram algum tipo de dano.

Além dessas capacidades a Colina, ajuda a produzir a famosa “acetilcolina”, um neurotransmissor fundamental para a memória e o aprendizado ( que está intimamente ligado a memória, é claro ).

Sendo assim o ovo é um dos alimentos que mais estimulam a memória e a nossa saúde no geral.

***Outros alimentos interessantes

É sabido que além desses dois alimentos citados, ainda existem muitos outros alimentos que estimulam a memória.

Apenas para citar de maneira bem curta alguns deles, existem na longa lista : grãos integrais, castanha-do-pará, frutas vermelhas e roxas e muitos outros.

Todos esses alimentos que estimulam a memória são excelentes para ajudar você a ter foco para os estudos, principalmente se você estiver estudando para alguma prova difícil ou concurso público.

E se esse for o seu caso, não deixe de olhar a sua dieta para obter sempre resultados melhores, é claro em junção de uma saúde de ferro – que vai ajudar ainda mais você a conseguir não só estudar para a sua prova mas também ajudar você a ter mais disposição e bem estar.