Para superar a depressão primeiramente é necessário muita força de vontade. Embora seja possível imaginar um quadro de “força” estando passando por esse momento, existem várias pequenas estratégias que podemos utilizar para nos tirar desse estado.

A depressão pode indicar alguns sinais de mudança na sua vida, e é profundamente importante que você aceite o seu estado atual e inclusive passe a vislumbrar novos dias com muita determinação.

Continue lendo e descubra 2 dicas de como superar a depressão.

Dica 1 : Saia para viajar!

Se possível faça uma viagem, nem que seja uma daquelas curtas viagens de fim de semana!

Veja a vida com uma perspectiva diferente, e principalmente saia do seu ambiente atual.

Muita coisa no seu ambiente pode estar fazendo você se lembrar de acontecimentos ou até mesmo podem estar ajudando você ficar tão para baixo dessa forma.

Ao viajar você acaba entrando em contato com várias situações agradáveis e inesperadas que vão fazer você automaticamente se sentir melhor.

Os contatos com novas pessoas, novos locais e até mesmo novos costumes podem fazer você ter uma melhora significativa nos seus sintomas e no seu comportamento.

Além do mais, viajar as vezes é indicado como um excelente “remédio” para superar a depressão.

Dica 2 : Tenha um Hobby

Hobbys são fundamentais para atingirmos um bem estar. Cada uma de nós temos aquela pequena atividade que nos faz feliz.

É importante nesse momento você procurar se cercar de positividades e de ações que vão levantar o seu humor e te dar uma sensação de paz.

Se você não tem nenhum, está aí um bom momento para iniciar a sua procura.

Aprenda um instrumento, aprenda a desenhar ou procure qualquer atividade que possa permitir que você se expresse ou que simplesmente faça você esquecer dos momentos ruins que você está passando.

Uma mudança nesse panorama é muito importante e a distração pode fazer você com certeza caminhar a passos largos para uma vida melhor.

Além do mais, um hobby pode permanecer com você pela vida toda. Ajudando você a desenvolver novas habilidades e até mesmo ajudando você a melhorar toda a sua saúde

O importante é simplesmente você ter aquele momento que é uma válvula de escape que vai te trazer felicidade.

Outras dicas

É claro que esse post é apenas uma introdução e umas dicas para que você saia da “caixa” e saia o mais rápido possível desse quadro. Existem além dessas dicas várias outras opções muito válidas para superar a depressão como a pratica de exercícios físicos e até mesmo se sociabilizar mais.

Sair com as amigas nesse caso, pode ser muito interessante para que você consiga uma forcinha das pessoas que estão a sua volta e ainda por cima aproveite um pouco do momento na rua. É claro que a ingestão de álcool não é recomendada nesses passeios.

Se você sentir necessidade, procure um psicólogo que ele pode te ajudar a entender e ainda auxiliar você a sair dessa situação.

Caso você precise de mais informações sobre os problemas da depressão, procure no Portal Saúde Mental. Lá certamente você conseguirá ter uma gama um pouco maior de informações que vão te ajudar a superar a depressão.

Bateu aquela vontade de estar em dia com o corpão? Elizabeth Johnson traz algumas dicas caprichadas de como conseguir atingir o objetivo, confira as dicas abaixo.

Quem nunca prometeu na virada do ano, a si mesmo, que no ano seguinte realmente iria emagrecer? E quando se deparou já tinham se passado meses do ano e não tinha realizado nenhuma atitude para perder peso?

Pois é, isso é uma das promessas mais comuns realizadas na virada do ano, contudo, também é uma das promessas mais é deixada de ser cumprida.

Se você se identificou, mas ainda está desejando perder peso, já está mais que na hora de mudar essa situação. E hoje, nós vamos lhe ajudar a fazer a promessa de emagrecimento dar certo.

Traçar uma meta possível

Nada mais normal do que desejarmos perder uma grande quantidade de peso em pouco tempo, por isso, sempre acontece aquela coisa de “preciso emagrecer 20 quilos em um mês”, e esse é um dos fatores que influenciam no fracasso da promessa de emagrecimento.

Primeiramente, lembre-se de levar em consideração os limites do seu corpo, nunca compare os seus resultados com o de outras pessoas, porque cada pessoa reage de diferentes modos perante uma dieta, por exemplo.

Então a primeira dica, é para que você trace metas possíveis para você, comemorando sempre a cada conquista, independente se ela tenha sido pequena ou não. Evite essa coisa de achar que é possível emagrecer 20 quilos em um mês. Concentre-se em perder peso sem perder massa magra, isso é muito importante na manutenção de sua saúde.

Procure estar sempre motivado

Um dos fatores que deve existir na hora de procurar o emagrecimento é a motivação. Não adianta você iniciar uma dieta se você não está com a mínima vontade de realizá-la.

Una a motivação e a persistência que você vai longe. É claro que será normal algumas vezes bater o desânimo, mas caso isso aconteça indico que você procure vídeos, depoimentos e fotos de quem já passou pela mesma situação que você, isso irá te ajudar muito.

Além disso, uma dica muito bacana para que você se sinta motivado é anotar as suas conquistas. Separe um lugar visível da parede do seu quarto, e vá anotando cada conquista que ganhou, ou seja, a quantidade de peso que perdeu durante um determinado tempo.

E claro, não esqueça de ter uma fita métrica por perto para messar as medidas que você perdeu e ir anotando. Essas dicas garantem que você se sinta muito mais motivado e contente, o que evita com que você desista da sua dieta, por exemplo.

Procure uma dieta que se encaixe na sua rotina

Normalmente quando vemos um amigo emagrecendo, logo falamos “me conte o seu segredo (no caso, a sua dieta)”, após isso, tentamos seguir a mesma dieta que a dele, não é mesmo?

O problema é que isso é totalmente desvantajoso, uma vez que todos nós possuímos rotinas, gostos e organismos diferentes, o que significa que nem sempre a dieta de um amigo trará resultados a você.

Por isso, a dica para conseguir persistir numa dieta é que você encontre aquela que se encaixe perfeitamente em sua rotina, se adequando aos seus gostos e que supra as necessidades do seu organismo.

Para encontrar uma dieta perfeita, a indicação é que você procure um profissional da área, mais especificadamente, um nutricionista. O profissional irá avaliar toda a sua rotina e também as suas necessidades, garantindo que você encontre a melhor dieta para você.

Separei uma listinha muito útil sobre alguns alimentos que ajudam, mesmo no inverno a manter uma boa dieta, confira ela aqui.

Não seja cruel com você mesmo

Um dos maiores culpados do excesso de peso, é o vício. Todos nós temos um alimento preferido, que se pudéssemos consumiríamos todos os dias.

E ao ter um vício, consequentemente consumimos esse alimento em excesso, resultando no sobrepeso.

Desse modo, o primeiro alimento que deve ser banido da sua alimentação é justamente aquele você é viciado, contudo, não seja tão cruel com você mesmo.

Para deixar de lado um vício, é necessário que você comece aos poucos. Normalmente, já queremos cortá-lo de imediato da nossa dieta, e isso já é um fator que faz com que a promessa de emagrecer não seja cumprida.

Um vício muito comum é o chocolate, então vamos usá-lo de exemplo. O ideal é que você faça assim: se hoje você come uma barra inteira de chocolate, amanhã coma a metade, e assim por diante, até que você consiga eliminá-lo de vez da sua rotina.

Caso você resolva parar de comer o chocolate de uma vez, as chances de você cair na tentação, será muito maior, então fica a dica: comece aos poucos.

Espero que tenham gostado! Por hoje é só, até a próxima! ;D

Elizabeth Johnson

Colunista do Portal G1.com/Moda

Apaixonada por Moda, Viagens e Natureza.

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Acordar cedo e planejar metas para cada dia vivenciado é desafiar e ter auto-confiança.

E tem novidade! A caixinha da Veggie Box veio recheada de produtinhos super usáveis no dia a dia, assim que chegou e vi os esmaltes fiz uma postagem bem bacana veja aqui (clicando), e hoje mostro a vocês o restante dos produtos .

Cera Hidrossolúvel para Microondas Depil Bella Maracujá: Super fácil de aplicar ao abrir a embalagem veio aquele cheiro de milk shake de maracujá, sensacional, essa foi a minha primeira impressão, a embalagem é pratica vem com uma pazinha para ajudar na aplicação, a cera é indicada para depilação de buço, axila, virilha, braço, 100% natural, removível com água, ela é indica para regiões onde os pelos não são muito grossos.

• Modo de Uso:  Retire a tampa do pote e o selo de segurança (não deixe nenhum resíduo do alumínio). Coloque apenas 1 pote no centro do prato do micro-ondas e aqueça em potência alta por 10 segundos. O tempo para derreter a cera pode variar de acordo com a marca/modelo do aparelho.

  2 Retire o pote do micro-ondas, cuidadosamente, segurando-o pelas bordas. Mexa com cuidado (para que o produto não espirre) até que a cera fique homogênea.

  3 Se ao mexer notar dificuldade para homogeneizar a cera, aqueça por mais 10 segundos, e assim sucessivamente, até atingir a consistência de mel. Não aplicar o produto se estiver líquido.

Lenços de Falso Tecido para Depilação Depil Bella: Ideal para depilar e remover resíduos de cera depilatória, logo após a depilação e para a limpeza da pele em geral. Produto descartável vem com 20 unidades.

Água Perfumada Sessão Desejo 60 ml: Embalagem Retro fragrância de chocolate com champagne hidrata e perfuma a pele não contem álcool Feito no Brasil, essa é a água perfumada mais cheirosa que já testei deixa o corpo com um perfume incrível não é enjoativo o cheiro final é de baunilha esse é um dos produtos que ganhou meu coração já usei muito.

O esmalte Derma Nail Color 4Free cor areia: É livre de substâncias químicas agressivas às unhas (como formaldeído, dibutilftalato – DBP, tolueno e cânfora), sendo hipoalergênico e dermatologicamente testado, secagem rápida, deixa um tom delicado e muito atraente nas unhas.

Milani Feisty Flames Livre de DBP, Tolueno e Formaldeído (3FREE):  Vermelho encantador possui uma secagem rápida fácil de aplicar excelente fixação é um vermelho vivo, intenso bem atual.

Espelho que carrega a mensagem – Viva seus Valores  – não tem nada melhor que seguir essa frase ao pé da letra, viva para você antes de agradar alguém agrade a você mesma, toda vez que for olhar no espelhinho tem uma frase incrível para lembrar que você é a pessoa mais importante.

Adorei os produtos  quando fui fotografar a água perfumada eu já havia usado bastante, agora então, já esta no meio da embalagem o cheiro é maravilhoso e  outros produtos não ficam de fora, assim como a cera é muito fácil de aplicar no buço e super pratica, quer saber mais entre no site e veja como adquirir a sua caixinha. Clique Aqui vai direto ao site ♥♥♥

Momento beleza com a Veggie Box (veggiebox.com.br) essa semana recebi uma caixinha que vem produtos da Marca Eco & Bela, podemos criar as nossas próprias misturinhas em casa usando óleos essenciais, argilas, o tema é Alquimia.

Eu já usei Argila Branca de diferentes maneiras, com água para fazer uma espécie de pasta, com água thermal que também tem seu beneficio. A argila que veio esse mês eu testei com óleo essencial de Laranja Doce o cheiro resende em um perfume incrivelmente maravilhoso.

Vejam os Benefícios de Cada produto:

ÓLEO ESSENCIAL DE lARANJA DOCE: É um poderoso calmante ideal para prisão de ventre ou dispepsia, melhora os sintomas da gripe, elimina toxinas. Antisséptico, anti-inflamatório, antidepressivo alivia inflamações internas e externas, luta contra os vírus e as bactérias, por isso é ideal para curar gripe, resfriados e melhora o sistema imunológico em geral. Da sensação de felicidade, relaxa o corpo e usado em terapias de vapor. Pode ser misturado ao um creme de massagem ou aplicar algumas gotinhas no corpo outra opção muito valida é usar como purificador de ar.

ÓLEO ESSENCIAL DE CITRONELA: Esse óleo é extraído de duas variedades de capim: O Ceilão e Java. Tem poder antidepressivo, anti-inflamatório, bactericida, antisséptico, desodorizante, repelente e tônico estimulante. Conhecida como repelente Natural de Insetos, a dica é usar como aromatizador de ambiente para afastar os insetos.

ÓLEO VEGETAL DE GIRASSOL: Rico em ácidos graxos essenciais, sendo um antioxidante poderoso, rico em vitamina E. atuando sobre a produção de Hormônios cerebrais e em problemas degenerativos e cardiovasculares. Ameniza vários problemas de origem depressiva, e de desconfortos na menopausa e TPM. Recomendado usar durante o banho, com o corpo molhado, desligue o chuveiro e passe o óleo de girassol aguarde uns três minutos e depois retire o excesso com água, passe a toalha de leve para que o óleo fique agindo na pele.

ARGILA BRANCA: Esse tipo de argila é conhecido por seu grande poder cicatrizante e ajudar a suavizar e hidratar a pele. Devido a grande quantidade de oligoelementos encontrados nela como os minerais cobre, zinco, magnésio, cálcio e potássio é realizada uma revitalização da pele, diminuindo até mesmo rugas finas. A argila branca tem propriedades antissépticas, por isso é muito indicada para peles irritadas. Trata acnes e pode ser usada no corpo todo.

Potinho Laranja: Perfeito para fazer as misturinhas e testar no rosto e corpo.

Estou adorando usar produtos orgânicos na pele ainda mais sabendo que não agride ao meio ambiente, sem contar que não maltrata os animais, os cosméticos são totalmente orgânicos e é tudo diferente do que eu estou acostumada a usar, quando temos contato com produtos feito com carinho acho que damos um certo valor, estou tendo uma visão mais consciente disso,  eu amei usar sim e é maravilhoso. Bateu uma curiosidade clique aqui va direto ao site e veja como adquirir produtos ecologicamente corretos para a beleza.

Recebi um #presskit super interessante, já ouviram falar em Flor de Sal Cimsal? A produção é feita aqui Brasil eles utilizam técnicas das salinas francesas, produto 100% Natural e artesanal.

São necessários, aproximadamente, 80 kg de sal marinho bruto para produzir 1 kg dos caríssimos cristais de Flor de Sal. No verão, os de cristais de sal se formam em cima das águas das salinas para criar a Flor de Sal Devido à sua textura fina, crocante e seus grãos irregulares, a Flor de Sal exalta com delicadeza o sabor da comida. O sabor da Flor de Sal é maravilhoso em comparação com os outros sais. É delicado e balanceado com inúmeros sais, minerais e micro-nutrientes. Ela é o “caviar” no mundo do sal marinho. É uma preciosidade cobiçada por chefes de cozinha e “gourmets” dos quatro cantos do mundo. É um presente raro da natureza e o fruto de uma harmoniosa associação entre a água do mar, o sol e o vento. É o “creme de la creme” dos condimentos e confere um toque sublime à finalização das receitas e um condimento maravilhoso para acompanhar grelhados, saladas e legumes.

Mais Sabor na Cozinha com o Quarteto de Sabores:

TRADICIONAL♥
Textura leve e delicadeza de sabor fazem da tradicional Flor de Sal Cimsal, para acompanhar todos os tipos de pratos, como carnes, peixes, aves, saladas e sobremesas de chocolate e caramelo.

LIMÃO♥
A Flor de Sal Cimsal Com Limão traz a sua mesa a excelência do que é único, é indicada para uso na finalização de aves, peixes assados, molhos com azeite para pães e massas.

DEFUMADO♥
Aliando-se a tradição e história da iguaria, a Flor de Sal Cimsal Defumada, é indicada para finalização em camarões, peixes, linguiças e aves, como peru e pato.

ERVAS FINAS♥
As ervas finas são saudáveis, são leves, mais também excitantes e intensas. Sua aplicação é indicada para finalização em peixes, frangos e manteigas.

Amei Provar, digno de nota 1000 ♥

Para quem não dispensa sabores na mesa, precisa apreciar os cristais de sal em pratos variados, não precisa ser um chefe para fazer grandes receitas, pode fazer combinação em doces, sobremesas, bem casados…Eu provei com chocolate (trufa e deu sim uma realçada no sabor, na verdade é uma delicia, no doce de leite também da aquela balanceada quebra o doce, muito bom mesmo, só provando para saber do que eu estou falando.

Acessem: →Cimsal←